时间：2026-01-01 08:07:03 来源：回春妙手网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《仙剑奇侠传四重制》预告观看破290万 官方发文感谢
下一篇：《DaemonClawOriginsofNnar》PC版下载 Steam正版分流下载

• ·18岁女乒天才被誉下个李晓霞 曾横扫平野打哭日本一姐
• ·《人民日报》科技版：深耕新材料领域，成功进军新赛道！
• ·【签约喜讯】恭喜孙先生成功抢下辽宁营口市场，辽宁营口回收市场正式启动！-
• ·总奖金35万！2022第四届中国年青马西坞大赛11月举办
• ·大乐透头奖3注1千万分落3地 奖池余额8.5亿元
• ·2026考研今开启，343万名考生赴考！
• ·2023年山西中小学招生政策
• ·四年级状物作文：奶奶的花布袋
• ·MiniMax基石认购超27亿港币，将于1月9日港股上市
• ·英雄联盟争者留名活动介绍
• ·【签约喜讯】恭喜孙先生成功抢下辽宁营口市场，辽宁营口回收市场正式启动！-
• ·2023年河南郑州各区小学期末考试时间汇总
• ·การกินอาหารมื้อใหญ่เกินปกติ ส่งผลกระทบต่อสมองของเราอย่างไรบ้าง ?
• ·王者荣耀s39新赛季五大更新是什么 s39新赛季五大更新内容介绍
• ·中国水网：债券利率创新低 协同效应助力龙头远航
• ·《工人日报》：一张净水膜何以成功抢占大市场？