时间：2026-01-01 08:51:13 来源：回春妙手网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：乐视网提示股票风险 乐视影业收购案失败股东慌了
下一篇：上海全进李沐霏包揽全国马术盛装舞步青少年锦标赛少年组冠亚军

• ·Xuất nhập khẩu lập kỷ lục 920 tỉ USD
• ·刘家良骨灰被盗 香港名人骨灰被盗家属遭勒索
• ·代号妖鬼各种族基础机制及流派详解
• ·从热血传奇“万人堵门”看消费警示与玩家权益
• ·我国“全球可持续交通认证体系”启动试运行 助力国际航运绿色转型
• ·条漫丨广东省国民体质监测员日记
• ·三年级想象作文：马良的神笔
• ·七日世界1.3前瞻兑换码有哪些 七日世界1.3前瞻兑换码2024最新大全
• ·2017wwe世界摔角娱乐视频 WWE摔角第936期完整版录像回放
• ·四年级写人作文：台风中的清洁工
• ·《PurrrifiersCleaningChaos》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·《Blueman》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·寻道大千玄武流派选择攻略 寻道大千玄武流派怎么选择
• ·Coda推出新方案Coda Links 助力实现无缝合规的直接面向消费者变现
• ·生活是一碗夹生米饭
• ·退伍不褪色，六尺巷景区再现“军民鱼水情”