时间：2026-01-01 08:15:05 来源：回春妙手网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：แก้อาการเมาค้าง: อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้ ?
下一篇：《Swords & Slippers》新视频 美女对波你爱谁？

• ·早点摊翻新一次性筷子再用被曝成行业潜规则
• ·月圆人团圆，垃圾分类记心间
• ·香菇木耳怎么泡，菜肉保鲜学绝招
• ·360软件管家发布2025年游戏半年榜，透视游戏市场发展趋势！
• ·党旗在基层一线高高飘扬︱河北邯郸肥乡：党员一线抢收忙 全链减损保粮仓
• ·五年级数学天天练试题及答案2023.11.30（周期性问题）
• ·一年级数学天天练试题及答案2023.12.7（排队问题）
• ·雷索纳斯角色强度榜一览2026
• ·首次、领跑、跨越！上周末，大国重器捷报频传
• ·月圆人团圆，垃圾分类记心间
• ·月圆人团圆，垃圾分类记心间
• ·COC总决赛衢州柯城站预赛战罢 年度争冠即将上演 车队
• ·最强祖师探宝阁玩法攻略
• ·二年级数学天天练试题及答案2023.12.7（找规律）
• ·COC总决赛衢州柯城站预赛战罢 年度争冠即将上演 车队
• ·二年级数学天天练试题及答案2023.12.7（找规律）