时间：2026-01-01 08:54:52 来源：回春妙手网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：三国天下归心大乔培养攻略分享
下一篇：“科技+服务”助力玉米、极地寒稻获丰收

• ·《土豪大咖秀》(何龙雨演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·恶魔秘境激流之锋500魂地狱黑塔攻略
• ·李锁定荣获全国五一劳动奖章
• ·区块链概念股是新机遇还是泡沫？全球市场热炒背后的风险
• ·从核心零部件深度解析：开普勒如何让机器人进厂打工？
• ·孟佳意荣获首都劳动奖章
• ·兄弟德比？曝成都蓉城主教练已敲定 是浙江队主帅弟弟
• ·喜讯！获得三项科技荣誉称号
• ·三国天下归心荀彧培养攻略分享
• ·新三国志曹操传诸天星曜土星君115级攻略
• ·阿里千问开全员会要跟豆包“干架”？阿里回应
• ·就算明天王国爆炸了，今天也先躺平吧！超解压《嘟嘟脸恶作剧》正式定档12月18！
• ·勇者联盟炼狱守卫BOSS机制介绍
• ·《剩下的盛夏》(TFBOYS(Rap,Feat.CUG)演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·三房一厅装修图 三房一厅装修技巧
• ·百度2024领取神龙红包攻略 2024百度神龙红包领取活动入口一览